“Envejecer con Dignidad”, una frase que en ocasiones es utilizada como un insulto para las personas que rompen los estereotipos de los que “debería” ser o se espera cuando llegamos a la edad adulta.
Si cambiamos el chip, a lo que se significa envejecer, perdemos ese miedo infundado de que al llegar a la vejez todo acaba, el concepto de “Envejecer con Dignidad” toma un nuevo significado.
Envejecer con dignidad es un proceso que implica aceptar los cambios que ocurren en nuestro cuerpo y en nuestra vida, y encontrar maneras de adaptarnos y seguir adelante, con la mayor independencia, salud y bienestar posible. Aquí te comparto algunas recomendaciones que las he aplicado, y las aplico en esta etapa de mi vida como adulto mayor:
Mantén una actitud positiva
Acepta los cambios que ocurren en tu cuerpo y en tu vida con una actitud positiva. Enfócate en las cosas que puedan hacer y en las oportunidades que tienes en lugar de lamentarte, por lo que ya no puedes hacer.
Cuida tu salud
Mantén una dieta saludable, haz ejercicio regularmente y visita a tú médico regularmente para asegurarte de que estás cuidando tu salud de manera adecuada.
Mantén tus relaciones sociales
Procura mantener tus relaciones sociales y busca nuevas oportunidades para conocer gente y hacer nuevos amigos. La soledad puede ser un problema común en la vejez, por lo que es importante mantenerse conectado con los demás.
Encuentra nuevas actividades
Experimenta nuevas actividades que te gusten y que te mantengan activo y comprometido. Esto puede incluir actividades como la jardinería, la pintura, la lectura, actuación, modelaje, o el voluntariado.
Aprende cosas nuevas
Nunca es tarde para aprender cosas nuevas, puede ser una excelente manera de mantener tu mente activa y comprometida. Considera tomar clases o cursos en línea para aprender y desarrollar nuevas habilidades o simplemente para mantener la mente activa.