EL CUIDADO DEL CABELLO CON CANAS

EL CUIDADO DEL CABELLO CON CANAS

 

El cuidado del cabello con canas.

Cuando decidí cortar mi cabello para dejar salir mis canas no tenia ni idea cuál era el cuidado que tenía que darle en lo sucesivo.

Foto Oficial Campaña Covergirl Puerto Rico

EL CUIDADO DEL CABELLO CON CANAS

Llevaba mas de 40 años tiñéndome el cabello de rubios.  Y la verdad que por insistencia de mi compañero, ya que había cortado mi cabello en un corto muy corto, dejar “respirar” y ver mi cabello al natural era una buena opción.

La verdad es que fueron viendo la luz, unos destellos blancos platinados que me encantan.  En pocos meses la parte frontal de mi cabellera estaba literalmente blanca.  Y es ahí que el dilema comenzó… cómo mantengo las canas blancas.

Las canas necesitan un cuidado especial, pero no complicado.

 

POR QUE APARECEN LAS CANAS?

Como todo nuestro cuerpo, el cabello también envejece.
Las canas son el resultado de muchos factores, entre ellos la perdida paulatina de la melanina, responsable de darle color a nuestro cabello.
Factores como el stress, ciertos medicamentos, maltrato por químicos, ciertos alimentos, herencia y condiciones como el hipotiroidismo, cáncer y vitiligo entre muchas otras condiciones, abonan significativamente a que tengamos canas.
La aparición de las canas es normal con el proceso de envejecimiento; no obstante, también las personas jóvenes pueden tenerlas, se conoce como canicie prematura.

Darle cariño y llevarlas con orgullo.

Hace unos meses, llevé mi cabello a un blanco platinado, motivada por la campaña que realice para Covergirl Puerto Rico, y la insistencia de mi compañero.

Las raíces obscuras (muy pocas ya) me las trabajan con una mezcla de aclarador con peróxido 20 y olaplex.  Luego las matizan con un toner violeta que tiene el resultado de emparejar todo el color y llevarlo al blanco platino (gris) que me encanta.

 

TRES PASOS BASICOS EN EL CUIDADO DEL CABELLO CON CANAS

El cabello canoso tiende a ser reseco y opaco.  La perdida de cabello es mucho mas común y abundante.
La resequedad del cabello viene acompaña de que sea mas difícil de manejar y amoldar. Un buen corte y mantenimiento de las puntas de cada 6 a 8 semanas es indispensable.
El consumo de vitamina A y B,  alimentos ricos en hierro, zinc y ácido fólico son altamente beneficicios para la salud de nuestro cabello.  (Recuerda siempre consultar primero con tu médico antes de consumir cualquier vitamina o suplemento)

  1. Lavado (Shampoo)

Para mantener el cabello y las canas blancas, alterno los lavados de mi cabello con el shampoo de Garnier Whole Blends de Avena o Shampoo Olaplex y unas gotas de shampoo violeta libre de sulfato.

Evitar utilizar shampoo que tengan picmento o color amarillos, marrones o cualquier otro color que no sea blanco o violeta.

Evita el uso de agua caliente para lavar el cabello, el calor excesivo altera la pigmentación y tiende a poner las canas amarillentas.

2. Acondicionador

Utilizo el  acondicionar de Olaplex como segundo paso de tratamiento.  Igual que con el shampoo lo alterno con mi acondicionador violeta regular.

3. Mascarilla Tratamiento Intensivo

Paso #3 de Olaplex

Los productos con tintura violeta, diseñado especialmente para los cabellos blancos y rubios, evitan que las canas desmerezcan el color y se tornen amarillentas.

Una vez cada 3 meses, mi estilista le da a mi cabello el tratamiento intensivo de Olaplex.

Existen en el mercado infinidad de productos que contienen ingredientes protectores para el cabello con canas: polímeros, ceramidas y proteínas que aportan luz y brillo al cabello.

Recuerda siempre que una buena alimentación es fundamental para el bienestar general de nuestro cuerpo, y el cabello es reflejo de nuestra salud.

El cabello canoso esta de moda.  Los fashionistas le llaman “Cabello Platinado” y se ha convertido en símbolo de Glamour, Confianza y Naturalidad.

Luce  tus canas con elegancia.  Atrévete a Brillar!

 

 




 



NO LAS VAS A USAR, CAMBIALAS POR DINERO

NO LAS VAS A USAR, CAMBIALAS POR DINERO

Hace unos días, me escribe una amiga:

” Wanda, tengo unas tarjetas “gift card” que me regalaron en navidad y aun no las he usado. Imagínate, me enviaron una de Target, y en PR esa tienda no existe. Qué puedo hacer con ellas? ” GladysZ.

NO LAS VAS A USAR, CAMBIALAS POR DINERO

 

 

 

 

 

 

 

Muchas veces recibimos tarjeta de regalo “gift card” de tiendas que no tenemos accesibilidad a ellas, o de servicios que no utilizamos.  O simplemente, se nos han olvidado en la cartera o las tenemos engavetadas.

Les cuento que se estima que mas $44 millones, (SI, millones) de dinero en tarjetas de regalo no son redimidos. Tu, estas dentro de las estadísticas?.

Hay unos servicios disponibles de compra/venta de tarjetas en donde puedes convertir esas “tarjetas de plástico” en DINERO, son llamados “Brokers” o Corredores: Cardpool, Raise, Card Hub, Card Cash, GiftCard Granny, GiftCard Zen, GiftCard.com, GiftCard Swapping, son un ejemplo entre muchas otras.

Qué debes hacer para canjear las “gift card”?:

Entra al sitio de compra/venta o “Brokers” de tu elección.

Ingresa los detalles de la tarjeta en línea para saber qué le pagarás al “Broker”.

Si el precio es correcto, acepta la oferta y luego envía tu tarjeta.  De no estar de acuerdo con la oferta, puedes hacer una contra oferta.  

Obtendrás un cheque o crédito de pago, o puedes intercambiar tarjetas no deseadas por otras.

Para ser  elegible, las tarjetas necesitan, por lo menos, tener un balance de  $10.00.

Normalmente te pueden ofrecer entre  65 a 92 por ciento de valor nominal de la tarjeta.

La mayoría de los principales sitios de compra/venta de tarjetas de regalo ofrecen servicios similares, pero difieren mucho en políticas y características.

Ellos ofrecen comprar, vender o intercambiar sus tarjetas de regalo, así como ofrecer una multitud de tarjetas de regalo con atractivos descuento; que se traducen en ahorros para usted.

Como vez,  esa tarjeta de regalo “gift card” que tienes en la cartera o engavetada no la dejes en estadísticas, es Dinero.

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Te invito a compartir este escrito con tus amigos y familiares.

Déjame tus comentarios o sugerencias.

Y si has tenido la experiencia en compra/venta de “giftcard” con alguna de las mencionadas o con cualquiera otra, nos gustaría saber qué tal te fue.

 

Cuidado de los pies, la importancia en nuestra salud

 

Hay un refrán que dice: Nos acordamos de Santa Barbara solo cuando llueve.

Con los pies pasa literalmente lo mismo.  Nos acordamos de nuestros pies solo cuando nos duelen, o nos damos un golpe.  Pobrecitos pies, cargan nuestro cuerpo toda la vida y los tratamos como sino existieran.

Cuidado de los pies, la importancia en nuestra salud

Nos ocupamos por cuidar y mantener nuestro cabello, vamos con regularidad al estilista para retocar color y aplicar lo ultimo en tratamientos.Nuestras manos y uñas con los colores de temporada.
El rostro, utilizamos los productos adecuados, visitamos la esteticista y le damos luz y color con lo último en maquillaje.
Ah, y nuestros pies? Se nos olvidaron nuestros pies.

Unos pies descuidados, no solo son desagradable a la vista, sino que nos puede ocasionar serios problemas de salud.  Incluso inhabilitarnos para poder caminar, afectando nuestra calidad de vida.

La humedad y el calor en combinación con una pobre higiene pueden provocar condiciones de salud en nuestros pies como lo son las infecciones por hongos y bacterias.
Qué no decir del  pie diabético,  puede estar expuesto a amputación por su mal cuidado (pero el pie diabético merece un escrito a parte).

Una pedicura al menos una vez al mes es necesaria para el cuidado optimo de nuestros pies, complementado con una rutina diaria que incluya el uso de piedra pómez y cremas hidratantes.

El descuido a nuestros pies nos puede traer complicaciones que pueden llegar a convertirse en serios problemas de salud:

  • Sequedad y callosidad de los talones
  • Mal olor y sudoración excesiva
  • Juanetes (también conocidos como sobre huesos)
  • Callos
  • Hongos en las uñas
  • Deformidad en los pies
  • ampollas
  • Infecciones

Existen una gran variedad de productos en el mercado que nos pueden ayudar a mantener nuestros pies bien cuidados y saludables.

El uso de cepillos de baño como el siguiente, es una excelente alternativa para el uso diario.  Luego de usarlos es importante lavarlo bien y secar.


Exfolia los pies para remover callosidad y células muertas.  Luego hidrata con una crema o gel formulado especialmente para los pies.




Un spa en casa, sino podemos acudir a un salón de pedicurista,  nos ayuda a relajarnos, ayuda a la buena circulación, y prevenimos condiciones asociadas que ya hemos mencionado.


Nuestros pies soportan cada paso que damos, aguantan nuestro peso y están expuesto a la sobre carga que en ocasiones le damos por el ejercicio, correr, brincar y saltar, etc.  Son ellos los responsables de mantenernos en balance y amortiguan el impacto de nuestro cuerpo al caminar.
Los ligamentos, músculos y tendones de nuestros pies deben ser tratados como un todo.  Cuidado como pisamos, el calzado que utilizamos.
No porque tal o cual calzado este de moda, quiere decir que sea el mas adecuado para nuestro tipo de pie.  Así que cuidado.  No porque sea bonito, es el adecuado.

Y no menos importante, la alimentación e ingesta de agua.  Una alimentación balanceada, baja en sal y azucares y el consumo de agua son factores importantes que ayudan a la salud de nuestros pies, y nuestra salud en general .

Cuánto hace que no te realizas una pedicura?  Es el momento indicado para hacerla, no esperes.  Dale a tus pies la atención que merecen.  No esperes que truene.

(Este escrito no es auspiciado.  Puede contener enlaces afiliados)

Resequedad Vaginal, rompe el tabú y hablemos del tema

Resequedad Vaginal, rompe el Tabú y hablemos del tema

 

Hay temas que aun las mujeres adultas, se les hace incomodo hablar.  El tabú es hora de romperlo y comenzar a hablar abiertamente de lo que nos aqueja y preocupa como mujeres.

La resequedad vaginal aunque se asocia con la menopausia, es una condición que puede afectar a cualquier mujer, independientemente de su edad.

La realidad es que mientras vamos avanzando en edad, mayor es la perdida de estrógeno.

El estrógeno es la hormona responsable, entre otras “virtudes” de proporcionar lubricación a nuestra área vaginal.  Al perder o disminuir, comienzan los trastornos asociados a la falta de ésta, entre los que se encuentran la resequedad vaginal.

Información ofrecida por la Asociación Americana de Menopausia y Medline,   mas del 50% de las mujeres que padecen de resequedad vaginal están por debajo de los 50 años.

Factores tales como:  la menstruación, lactancia, el stress, consumo de tabaco (fumar), cáncer de mama, cáncer uterino, endometriosis, quimioterapia, depresión, diabetes y ciertos medicamentos, son causantes de esta condición.

COMO SE MANIFIESTA LA RESEQUEDAD VAGINAL

Por lo regular las mujeres que padecen esta condición (tratable, no es una enfermedad) presentan unos síntomas habituales que deben ser tratados a tiempos para evitar complicaciones mayores; que si  puedan convertirse en un problema serio de salud.

Picor vaginal, irritación y ardor al orinar, dolor e incomodidad al tener relaciones sexuales, son algunos de los principales signos.

Hongos, sangrado al tener relaciones sexuales, úlceras y laceraciones en el área vaginal, infecciones y otras complicaciones serias podrían ocurrir.

Como siempre decimos, la prevención y tratamiento a tiempo nos puede evitar complicaciones mayores.

QUE PUEDO HACER

Lo primero que debemos hacer es hablar con nuestro medico de confianza.  Existen alternativas de tratamiento, incluso sin receta medica, que podemos utilizar para aliviar los síntomas.

Evitar el uso de jabones irritantes, detergentes para lavar que contengan olor, lociones, pantalones apretados y las duchas vaginales.

La higiene, lavar nuestra área genital con agua clara, y evitar el uso de talcos.

EXAMENES MEDICOS PARA LA MUJER

EXAMEN MEDICO Y TRATAMIENTO

Por lo regular el médico realizará un examen pélvico para determinar y evaluar sus paredes vaginales, y si presenta  atrofia o vaginitis atrófica.

Podrá ordenarle laboratorios y exámenes adicionales para evaluar si tiene alguna condición mayor de salud, y pruebas de niveles de hormonas.

Las cremas hidratantes, terapias hormonales, los pellet, lubricantes libre de aceites y perfumes,  suelen ser sumamente efectivos para tratar la condición.   Muchos de estos productos pueden ser adquiridos sin receta médica, otros conllevan la evaluación y administración por parte del médico.  El tiempo y/o el tratamiento es uno individualizado y debe ser monitoreados por tu especialista.

CONCLUSION

Posiblemente,  no des la importancia a la condición y la veas como algo normal de “la edad”.  La condición puede llegar a afectar grandemente tu calidad de vida.  El dolor, molestias, infecciones se pueden convertir en un gran problema de salud.
La falta de lubricación pueden convertir las relaciones sexuales en un momento indeseado y doloroso, es hora de que hables con tu  pareja.
La comunicación con tu pareja es indispensable, dile lo que estas sintiendo y la condición que te aqueja.  El uso de lubricantes al momento de tener las relaciones, nada tienen que ver con la satisfacción y el amor que te brida durante el acto sexual.  Por el contrario, es para que las mismas sean placenteras, disfrutadas y deseadas.

Todo a tiempo tiene remedio y la resequedad vaginal es una condición tratable, no es un tabú.

 

 

 

 

LAS 10 PRUEBAS O EXAMENES MEDICOS QUE TODA MUJER DEBE REGALARSE

A la gran mayoría de las mujeres nos encanta salir de compras y los regalos.

Regalate salud;  las 1o pruebas o exámenes médicos que toda mujer debe regalarse.

Partiendo de esta premisa, creo que es hora que nos hagamos el mejor regalo, el regalo de la Salud.

Equivocadamente hemos asumido el último número en la lista de  prioridades.  Nos encargamos de los hijos, esposo, casa, trabajo, familia, mascotas, estudios, etc, y al final si es que sobra tiempo, Nosotras.

Comenzar a darnos el lugar número 1, ocuparnos de nosotras para luego evitar tener que preocuparnos; no estaría mal. No es egoísmo, es compromiso y responsabilidad. Si no estamos bien, los nuestros tampoco.

Así que comencemos a darnos el mejor de los regalos, Salud.

Hay unas pruebas de cernimiento y prevención que toda mujer debe realizarse al menos 1 vez al ano. No importa la edad, esa visita de comienzo de ano al medico y hacernos las pruebas de rutina es mas que necesaria, obligada.

Tu medico de cabecera tomara en consideración tu edad, e historial medico para las pruebas y exámenes necesarios para ti.

No obstante, enfocada en la salud de la mujer adulta, hay unas pruebas que son literalmente indispensables.

LAS 10 PRUEBAS O EXAMENES DE SALUD PARA LA MUJER MAYOR DE 40 AÑOS

1. Examen físico
La consulta con su medico donde este le hará los exámenes de rutina en el consultorio, levantara la data necesaria para documentar su expediente y ordenara las pruebas de laboratorio necesarias.

2. Papanicolau
Su ginecólogo tomara una muestra de tejido de la cervix y serán enviadas a patología. Esta prueba detecta anomalías infecciosas o cáncer. Debo enfatizar que el cáncer cervical es una de las principales causas de muerte en la mujer, y la detención temprana puede salvar vidas. Esta prueba debe realizarse al menos 1 vez año.

3. Detención de Enfermedades de Transmisión Sexual.
Las enfermedades de transmisión sexual como el VIH, gonorrea, sífilis, clamidia, herpes, hepatitis, entre otras, detectadas a tiempo pueden ser curables. Si tienes una vida sexual activa, has tenido relaciones sexuales con diferentes parejas, no has utilizado protección, o estas en grupo de riesgo, tienes que hacerte las pruebas.

4. Mamografía / Sonomamografía
Es sugerido que la mujer mayor de 40 anos se realice al menos 1 vez al ano una fotografía y sonomamografía para detectar cualquier tumor o quiste de seno. Si en su familia hay prevalencia o antecedentes de cáncer, ya desde los 30 anos o antes (el medico determinara) se hace necesaria.

5. Densitometría
Las estadísticas apuntan que de 1 de cada 5 mujeres mayores de 50 anos padece osteoporosis. Las fracturas de caderas, rodillas en la mujer adulta ocurren mayormente por la perdida ósea. Saber cuánto es la perdida o desgaste de nuestros huesos puede ayudar a predecir el nivel de riesgo.

6. Examen Colorectal
Esta es la prueba incomoda, tanto para hombre como para mujeres, pero puede salvarnos la vida. El cáncer colorectal es uno de los cánceres mas agresivos, entre otras condiciones que pueden ser detectadas. Esta prueba esta dentro de las necesarias para personas de 50 años o más.

7. Examen Visual
La perdida de visión o condiciones como glaucoma, cataratas, etc, pueden ser detectadas en un examen rutinario con su oftalmólogo u optómetra.

8. Examen Dental
La visita al dentista al menos 2 veces al año, y que incluya limpieza es literalmente obligatoria. Su dentista determinara si necesita visitas adicionales para otros tratamientos.

9. Pulmones
Se recomienda que personas mayores de 55 años se realicen 1 prueba anual para cáncer de pulmón.

10. Tiroides
Una prueba de sangre puede detectar si tiene problemas de tiroides. Por los síntomas y examen físico que le hará su medico, podría recomendar sonograma o CT de tiroides; en caso de alguna anomalía, biopsia.

REGALATE SALUD

Visita a tu medico y pídele que te realice todas las pruebas necesarias.  Si presentas algún cambio en tu piel, cabello, peso, estado de animo, sangrado anormal, detectas sangre en la orina o escreta, cualquier alteración rara o que te hace sentir extraña o enferma, dile a tu médico.  No te quedes callada y no esperes a que sea tarde.

I

Todo a tiempo tiene remedio. Cuida tu salud.
Regalate el tiempo para vivir… feliz y saludable!

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