LA VISITA QUE PUEDE SALVAR TU VIDA

LA VISITA QUE PUEDE SALVAR TU VIDA

 

Al comienzo de año que nos listamos metas, hacemos planes para el futuro y sonamos con que el nuevo año que comienza será uno mejor que el anterior.

Ya han pasado varios meses, desde que comenzó el año, bueno que vayas preguntando cómo van esas cositas que listaste.

Me propuse como metas, como saldar deuda, terminar estudios universitarios, comprar una casa, un carro nuevo,  en fin, todo lo que hemos sonado y otros extras. Aclaro, que mi  comienzo de año nuevo es el día de mi cumpleaños, nada del 1ro de enero.

¿Y la salud, qué?  ¿Dónde la  dejamos, o que lugar le damos en esa lista de queremos y soñamos?

Para nosotras las mujeres, y lo digo en mi carácter personal, hay una visita que aunque incómoda nos puede salvarnos la vida… la visita al ginecólogo.

En conversaciones con muchas de mis amigas, siempre que surge el tema, coincidimos en lo “incómodo” que se nos hace esa visita al ginecólogo, pero lo necesaria e importante que es. Desde el momento en que llegamos a la pubertad, la visita al ginecólogo debe ser una obligada dentro de nuestro calendario de vida.

LLEGO LA REGLA, A VISITAR AL GINECÓLOGO

No crean, ni tengan la impresión que esta visita es solo para mujeres adultas, casadas o con una vida sexual activa.  No, nada más lejos de la verdad.

Nuestras niñas desde esos primeros indicios que ya la menstruación está cerca, es hora de llevarlas al ginecólogo para que juntas (mama e hija y/o papa e hija, o ambos) reciban una orientación detallada y profesional del proceso al cual nuestras niñas se van a enfrentar.

Hablar abiertamente sobre la importancia de las visitas al ginecólogo debe ser parte de esas conversaciones que tenemos con nuestras hijas.  Y que lo vean como un proceso normal de vida, que puede salvarles la vida.

PRUEBAS DIAGNÓSTICAS Y DE CERNIMIENTO

Hay unas pruebas de cernimiento básicas que toda mujer debe tener la previsión de realizarse, por lo menos, una vez al año: mamografía, Papanicolau, sífilis, gonorrea, herpes, hepatitis, HIV, entre otras.

Resequedad vaginal

Enfermedades como el papiloma humano, cáncer y otras condiciones, diagnosticadas a tiempo y con tratamientos efectivos, pueden salvar vidas.

Yo planifico mis visitas de seguimiento, y ahora con la eventualidad de la epidemia del Covid, tenemos que cuidarnos y velar más que nunca por nuestra salud en general.

No es tiempo para descuidar el acudir a nuestras visitas médicas, y menos aún, no realizarnos las pruebas anuales para monitorear nuestra salud.  Velando y siguiendo siempre todos los protocolos y medidas de seguridad, tenemos y debemos  visitar a nuestros especialistas, particularmente al ginecólogo.

Si ya ha pasado uno o más de un año que no visitar a tu ginecólogo, ahora es el momento.  Llama y calendariza una cita, tu salud es Tu responsabilidad.

 

 

Este escrito no pretende tratar, ni curar condición de salud alguna.  Se hace para crear conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud.

 

 

ADULTOS MAYORES Y EL SEXO EN TIEMPOS DE COVID

Sigue siendo un estúpido tabú hablar de sexo, y más cuando es el sexo entre los adultos mayores, la tercera edad o como en ocasiones  si fuera una ofensa “de los viejos”.   Tenemos que romper, dejar los miedos y hablar de estos temas,  y máxime en esta pandemia, en donde un beso nos puede llevar al hospital, o la tumba.

ADULTOS MAYORES Y EL SEXO EN TIEMPOS DE COVID

La pandemia no solo ha afectado la convivencia “normal” con nuestras familias, amigos, allegados.  La pandemia ha afectado nuestras relaciones como parejas.

El miedo a contagiarnos con un beso, una caricia, el coito, y hasta compartir la misma cama; Llegamos al límite del “distanciamiento”. Un “distanciamiento” que más que físico, se puede convertir en un distanciamiento emocional.

Todo contacto con una persona infectada nos puede exponer al contagio con el virus; sea esta nuestra pareja o no.  De ahí la importancia de mantener todas las medidas de seguridad, inclusive al tener relaciones sexuales con nuestra pareja.  ¿Qué les parece ridículo? ¡Pues NO!  Cualesquiera de nosotros puede contagiarse y sin saber infectar a otros, sin querer.

Un escrito publicado en internet en  la página de la Clínica Mayo, por William F. Marshall, III M.D. contesta la pregunta:

¿Puedes contagiarte con COVID-19 a través de las relaciones sexuales?

No hay suficiente data científica para aseverar ciertamente que así sea.  No obstante, el virus se contagia a través de gotas que se liberan cuando respiramos.  Por lo que, los besos son un foco de propagación.

Las agencias de salud en diferentes países, por ejemplo España, y estados como New York ya tienen guías de orientación; y recomiendan el NO intercambiar besos cuando se tengan relaciones sexuales con personas que no son su pareja.   Incluso con sus parejas, si  están expuestas ( trabajo, viajes, etc) o sospechan han estado expuestas; y si están en el grupo de alto riesgo al contagio, como es el caso de nosotros los adultos mayores.

No se ha demostrado y aún no existe evidencia de que la enfermedad se transmita a través del sexo vaginal o anal.  Sin embargo, la saliva sí.   Ante la duda, saluda.  Utiliza el condón para prevenir, no solo infección por covid, sino por cualesquier otras enfermedades de transmisión.  Ducharse y lavarse las manos antes y después del acto sexual.  Desinfectar cualesquier juguetes sexuales que utilicen.  En caso de practicar el sexo oral, utilizar preservativos y barreras orales.

La protección, el arma contra el covid

No obstante, más allá de las relaciones coitales, las parejas deben provocar la creatividad y buscar alternativas para satisfacerse sexualmente, y usar mascarillas.  Recordemos cuando en nuestra juventud queríamos hacer malabares, pues dicen que correr bicicleta no se olvida.  Posiciones donde tu pareja este de espalda, cubrirte la cara con un face shield y mascarillas sexis, no respiren sobre el rostro, utilicen sus manos ( bien lavadas, por favor) y hasta la autosatisfacción uno frente al otro, manteniendo distancia.

Recomendaciones de los expertos, sugieren:

Mantenga relaciones sexuales únicamente con personas cercanas. Usted es su pareja sexual más segura. La masturbación no propaga COVID-19, en especial si se lava las manos (y lava los juguetes sexuales) con agua y jabón durante 20 segundos, como mínimo, antes y después del sexo”  NYC Health

Los adultos mayores estamos más expuestos a sufrir serias complicaciones de salud si nos contagiamos con el virus.  Es importante que nos vacunemos para comenzar a desarrollar una barrera de protección en caso de ser infectados.   No se sienta obligado a satisfacer sexualmente a su pareja si siente temor o sospecha que pudo haber estado expuesto.  Hablen con su pareja sobre el tema y disfruten de su sexualidad.   Les recuerdo que el coito es solo una de las muchas maneras en que podemos tener sexo con nuestra pareja.

El Covid es sumamente contagioso, no obstante, con responsabilidad, las medidas de prevención e higiene, podemos seguir teniendo una vida sexual activa con nuestra pareja.   Ya volveremos a besar como antes, mientras utiliza la mascarilla, SIEMPRE.  Vacúnate, Protegete, Cuidate.

 

Este escrito no pretende curar, ni tratar ninguna condición o enfermedad.  Se hace con la intención de orientar y estimular a que nuestra comunidad busque más información y se ocupe y preocupe por cuidarse.  Consulta con tu médico siempre.
Referencias:
La Vanguardia
Clínica Mayo
NYCityHealth

SUGERENCIAS:

DESCUENTOS PARA LOS ADULTOS MAYORES

DESCUENTOS PARA LOS ADULTOS MAYORES
(Este escrito NO es auspiciado por ninguna de las marcas, empresas o comercios que se mencionan. Leer Política Relevo y Divulgación)

 

 

Recientemente recibí una promoción publicitaria de un programa para personas de mayor edad en mi página de Facebook, la imagen e información muy buena, pero la reacción de las personas que comentaban… no eran tan buenos los comentarios.

 

De Compras

Definitivamente que la falta de información, en ocasiones nos lleva a asumir.
La realidad es que hay muchísimos descuentos y servicios gratuitos para la población de adultos mayores.  A veces es cuestión de explorar un poquito y ser un poco atrevidos y preguntar.

Debemos de tener conciencia en el uso que damos a nuestro dinero, máxime en los tiempos que estamos viviendo.

Tarjetas de descuentosA los adultos mayores muchas veces se les hace difícil que usen y hagan parte de su estilo de vida el uso de cupones de descuentos, aplicaciones movibles, uso de tarjetas de apreciación al cliente y tarjetas de descuentos.

No los usan porque no tengan la capacidad de aprender, por el contrario tienen una gran sabiduría, es por el “no me atrevo”, “que voy a usar esas cosas en público” “yo uso mi dinero” “no me tiene que estar regalando nada”, en fin, muchas excusas. Mi experiencia,  en su gran mayoría esas son sus expresiones y comentarios.

Cuando hablo o doy talleres a la población de adultos mayores sobre temas de ahorro, descuentos y el uso de aplicaciones para ahorrar, les recuerdo y los hago revivir con mucho cariño aquellos momentos en donde iban al colmado del barrio y le pedían al dependiente el descuentito o el aguinaldito en navidad.  Es lo mismo, pero de manera diferente.  Ahora la tecnología y la publicidad nos impacta de otra manera.

AHORRANDO EN LA TERCERA EDAD

Nuevamente he decidido compartir con ustedes las alternativas de ahorro que muchos comercios nos ofrecen.  Hay muchísimos comercios que otorgan descuentos a las personas de mayor edad, seniors o adultos mayores.

ARRP Membresía

En varias ocasiones les hemos hablado, en particular, del descuento que ofrecen las Farmacias Walgreens el primer martes de mes.  Un 20% de descuento del precio regular en casi todo, exclusivo para las personas mayor de 55 años y/o miembros de AARP.

Las Farmacias Plaza, y su programa de  “Los Bienvividos” ofrece un 10% TODOS los martes a sus clientes mayores de 60.  Este descuento aplica prácticamente a todo en la farmacia, excepto medicamentos de recetarios y otras exclusiones de temporada.  Visita tus Farmacias Plaza más cercana y pregunta por este beneficio.

Descuentos con tarjetasY ya que menciono AARP,  les cuento que el ser miembro ofrece muchos descuentos y beneficios en todos los Estados Unidos, Islas Vírgenes y Puerto Rico.  Aunque en los Estados Unidos hay muchos más comercios participantes en sus iniciativas, en Puerto Rico destacan: Denny’s, Walgreens, y  Advance Auto Part  solo por mencionar algunos.

Guía de Beneficios AARP USA & PR

Soy AARPPR (Descuentos en Puerto Rico)

En Puerto Rico la población de adultos mayores disfruta de descuentos exclusivos que muchas veces por desconocimiento no aprovecha.  Les voy a detallar algunos de ellos para que si no los utilizan, los aprovechen.

Muchos tantos te dan una tarjeta de Apreciación o Membresía Gratis a sus programas para Senior.

Listado de Comercios que ofrecen descuentos a Adultos Mayores

Senior Discounts 

  • Walgreens: 20% off el 1er martes de cada mes
  • Farmacias Plaza: 10% todos los martes
  • Faccio Pizza: 10%
  • Papa Johns: 20%
  • Kentucky KFC: 10% en el menú de pollo asado
  • Flamers: 10%
  • La Nueva Era: 10%
  • Advance: 10%
  • OutBack: 10%
  • IHOP: 10% off (55+)
  • Bed Bath and Beyond: 10% al registrarse al email club (55+)
  • Lens Crafters: 30% a miembros de AARP
  • Dennys VIP Card 10% y 15% a miembros de AARP
  • Sizzler SIP CLUB para miembros de 62 anos o mas
  • Applebee’s: 15% con Golden Apple Card (60+)
  • Burger King:10% (60+)
  • Ponderosa: 10% con la Grand Card (solicitar en la tienda)
  • Caribbean Cinemas y Cine Vista (mostrar evidencia de edad 55+)
  • Compañía de Parques Nacionales
  • Y aquí tienes las Guía de Beneficios de AARP en Puerto Rico

Cuando acudas al comercio, restaurante o soliciten algún servicio, pregunta, posiblemente te lleves la sorpresa que por ser de la fabulosa población de la Edad Dorada tengas un descuento.  Nada se pierde con preguntar;  si es para ahorrar, ahí preguntamos y Ahorra Mas.

Si conoces de algún comercio o prestador de servicios que ofrezca descuentos para las personas de la Edad Dorada, te invito a que lo compartas en la casilla de comentarios.

***

SEXO DESPUES DE LOS 50

SEXO DESPUES DE LOS 50

EL SEXO EN EL ADULTO MAYOR

El ser humano por naturaleza es una especie sexual.  No es solo relaciones sexuales (penetración), es identidad, placer, sentimientos, reproducción, genero…  Es esa relación intima que se da cuando compartimos, cuerpo, mente, alma y espíritu, con otrx(s)  o con uno mismo.

El envejecer, no significa para nada, renunciar a tener una vida sexual plena y placentera.  Sí, placentera (sentir placer), el placer del acto sexual no tiene que ver con cuan mayor de edad es, sino cuan emocional y físicamente se sienta.

En agosto se celebra (si hay un día en el calendario para todo)  el Día del Orgasmo (uff que fuerte).  Estuve viendo los post en las historias de instagram de mi amiga Con el Verbo en la Piel; y me preguntaba, cuántos de esos comentarios que le enviaron serían de mujeres y/o hombre adultos, de la tercera edad o adultos mayores.

Fueron los comentarios los que me motivaron a escribir sobre el tema Del Sexo después de los 50.  Quitamos o ponemos años a los años?   Ser adulto mayor no es sinónimo de, se acabó el sexo.  Es transformación, modificar… y disfrutar nuestra sexualidad.

Para Disfrutar de una vida sexual plena en la tercera edad, Masters y Johnson plantean que solo hay que cumplir con 3 condiciones, Disfrutar de salud razonable; apreciar la sexualidad y disponer de pareja.1   (Y en solitario con nuestro cuerpo )

Mientras envejecemos nuestro cuerpo va transformándose, nuestro cuerpo cambia.  En ocasiones cuesta aceptar los cambios que trae la vejez, tanto en el plano físico como emocional.  Esas señales visibles que nos dicen, estas envejeciendo.  No obstante, sentir placer, experimentar un orgasmo, disfrutar de nuestra sexualidad, no tenemos porque ponerle años a los años.

LA MUJER

La llegada de la menopausia es el signo más significativo en la mujer de “envejecimiento”, pero no tiene que ser así.  Por el contrario podemos aprovechar esta nueva etapa de vida para disfrutar, sin remordimientos, de nuestra plena sexualidad.
Es cierto que la menopausia puede presentar problemas de resequedad vaginal, disminución del apetito sexual, problemas de autoestima, etc.  Hay alternativas de tratamientos que con una visita al médico puede comenzar a tratar, mejorar y  resolver.
Los reemplazos de hormonas bioidénticas son una alternativa de tratamiento tanto para la mujer como para el hombre.

EL HOMBRE

La andropausia es el sinónimo para el hombre lo que para la mujer es la menopausia.
Dificultad para tener una erección, o presenta eyaculación prematura, problemas de próstata, son solo alguno de los cambios en el hombre adulto mayor.  La disminución de los niveles de testosterona puede entre otras, provocar   tarde más en estimular su respuesta sexual.
Las alternativas de tratamiento están disponibles.
No se pongan a inventar con productos que vendan por ahí, podría ser peor el remedio que la enfermedad.  Visitar al médico es prioritario.

SEXO SEGURO

Cualquier persona, no importa la edad, que esté sexualmente activa, puede estar en riesgo de infectarse con cualquier enfermedad de transmisión sexual: sífilis, gonorrea, herpes, VIH,  etc.

Cuando el adulto mayor se expone a relaciones sexuales con diferentes parejas, o recién comienza una nueva relación ( y siempre), la comunicación abierta  es necesaria, y el uso del condón indispensable.

Tener 50, 60, 70  no te libera, en lo absoluto, de estar en riesgo de contraer cualquier enfermedad.  Prevención es la solución.

HIGIENE

En todas las etapas de nuestra vida, mantener una higiene saludable es obligatorio.

Los especialistas y prácticamente todas las publicaciones médicas, el primer consejo es,  orina siempre, luego de haber tenido relaciones sexuales. Esta práctica ayuda a prevenir posibles infecciones por bacterias.

Si utilizan algún juguete sexual, recuerden mantenerlo higienizado.  Cambiar el condón cuantas veces sea necesario.

No sienta vergüenza al decirle a su pareja que se duche o asee antes de tener relaciones sexuales.  Las secreciones normales del cuerpo pueden ser factor para algún tipo de infección.  Es tema de dos, llegar al sexo es plena confianza y disfrute.

 

EL SEXO EN LOS 50 Y SUS BENEFICIOS

Si no hay problemas físicos o de salud que lo impidan, es la mejor medicina.

Siempre se ha recomendado el sexo ( tener relaciones sexuales) como el mejor ejercicio cardiovascular.  Estimula las endorfinas y la melatonina, por lo que nos da felicidad y un sueño placentero.

¿A poco que luego de tener una actividad sexual placentera nuestra piel no se ve más brillante y reluciente? Un shot natural de juventud no hace daño; y sí experimentamos un orgasmo, ni el bótox nos hace ver tan espectaculares.

La actividad sexual estimula y pone a ejercitar todo nuestro cuerpo: corazón, circulación, sistema inmunológico, huesos, piel…

“El sexo en la tercera edad es una etapa más de nuestro desarrollo evolutivo, solo hay que adaptarse a las circunstancias, pero sí es posible una vivencia plena, satisfactoria y sana de la sexualidad, cargada de ventajas saludables”, Dra. Evelyn Ulloa, Geriatra www.redadultomayor.org

 

Hay muchísimos factores que pueden afectar su sexualidad, independientemente de la edad que se tenga.  Al primer síntoma o indicio de que algo no está bien, acudir a su médico a la brevedad.

La penetración como normalmente asociamos el sexo,  no es la única forma de tener una vida sexual plena. Explorarnos mutuamente nuestros cuerpos, abrazarse, tocarse, llenarse de besos, acariciarse y hasta simplemente dormir pegaditos  pueden ser un acto de satisfacción sexual.

Envejecemos, nuestras capacidades y necesidades sexuales van cambiando.
Darse el permiso, en confianza, de explorar nuevas y mejores formas adaptadas a su realidad, y a disfrutar su intimidad.

Mientras tengamos vida, tengamos sexo!

 

 

Para más información

1.http://scielo.sld.cu
www.acog.org/goto/espanol
www.redadultomayor.org
www.sageusa.org 
www.mayoclinic.org

Este escrito no pretende de ninguna manera curar, o ofrecer métodos de tratamiento.  No soy medico.  La  intensión de motivar y educar a mi comunidad sobre temas de nuestro diario vivir, por mi experiencia personal.

LOS NIÑOS Y EL AHORRO

Los niños y el ahorro.  

 

Alcancias

Consejos para que nuestros niños aprendan la importancia de ahorrar y el valor del dinero.

 

Los niños y el ahorro.  Hace unas semanas, mi nieto, Jowdy, estuvo de “vacaciones” en casa.  Como buena cuponista y con un estilo de vida donde el ahorro es parte fundamental, claro es que enseñarle y educarlo en el ahorro es norte.

Siempre que Jowdy está en casa, le encanta acompañarme a las tiendas, colmado y en todas mis aventuras diarias.  Ya sabe “montar” y realizar transacciones básicas usando cupones de descuentos y de tiendas.  Y me encanta cuando me dice: “abuela, si no tiene cupón no lo compro”.

En esta temporada, me di a la tarea de reforzarlo sobre economizar, no gastar en lo que no necesitamos y la importancia del ahorro.   Una de las estrategias, y que mas nos gusta, son la Alcancías.

IMG_1389

Quiero compartir con ustedes varios consejitos, que sé pueden ayudarles a que sus niños comiencen a desarrollar la cultura del ahorro.

Las tareas extras, y el valor del trabajo 

Las tareas del hogar son parte de todos los miembros de la familia.  No obstante, podemos asignarles tareas especiales.  Un buen ejemplo es lavar el auto de mamá o  papá.  Pagarles por el desempeño y esfuerzo, así vamos creando en ellos la conciencia del trabajo y su valor.

Las compras del hogar

Permite en la manera que sea posible, que te acompañen en las compras del hogar.  La experiencia debe ser enseñarles que aunque quisiéramos, no es necesario.  Enséñales a comparar precios y marcas, “leer los shoppers” y el uso de cupones de descuentos.

Ninos y el ahorro

Les cuento que hice un ejercicio con mi nieto.  Le rete a que cuadrada una transacción de lo que el quería comprar en el colmado o la farmacia.  Le dije, que todo el ahorro que pudiera conseguir se lo iba a duplicar y lo guardaría en su alcancía.  Demás esta decirle, que se llevo unos $12 al pote, aprovecho que su leche favorita estaba en especial y teníamos cupones para ellas.

Cupones de Descuentos

Las alcancías como motivación para el ahorro

Proveerle una o varias alcancías para que vaya guardando sus ahorros. Pueden prepararlas ellos mismos, como una actividad manual.  Puedes tener una para cada meta. ejemplo: Regalo de Navidad, Regreso a Clases, Mi cumpleaños, Mis gustitos, Educación, El carro de mis sueños, etc, etc.  La imaginación es el limite.  También las puedes preparar por valor: Centavos, Vellones, Pesetas, Dólares.

Alcancías

 

CADA DOLAR CUENTA!

De cada dólar ahorra 0.10⊄

Muchas veces amigos y familiares obsequian a nuestros niños con dinero en fechas especiales; su cumpleaños, navidad, etc.  Edúcalos a que siempre de lo que reciban ahorren al menos un 10%.  Que sea una “costumbre” el sacar una partida de lo que reciben para ahorros. Si reciben $1.00, 0.10⊄ van para ahorro, $5 son 0.50⊄, $10 son $1  y así sucesivamente.  Si quieren pueden ahorrar más.

Puedes premiar, en la medida que te sea posible, en duplicar el depósito que ellos hagan a su pote de ahorros, o darles algún tipo de interés.   Si depositan $10, dale $1 por ejemplo.

Cuenta de Banco

Abreles una cuenta de ahorros en el Banco.  La mayoría de los Bancos tienen cuentas diseñadas para niños, que los premian de manera especial.  Les dan obsequios, intereses preferenciales, actividades, etc.

Cada vez que acumulen la cantidad determinada para depositar  ($5 en adelante es ideal) llévalo al Banco.  Que sean ellos (si ya saben escribir) los que completen la hoja de depósito.  Si son muy chiquitines y aún no saben escribir, ayudalos junto contigo a completar la forma, así van familiarizándose con el proceso.

Manejo de sus finanzas

Enseñarles a manejar de manera responsables sus finanzas (ahorros) es también darle su espacio para que tomen sus propias decisiones.  Siempre al pendiente, pero permitiéndoles tener iniciativa propia.  De los errores y las experiencias se aprende.

Donativos.

Parte de el ahorro y manejo inteligente de las finanzas, está el enseñarles que se da de lo que se tiene y no de lo que nos sobra.  Refuerza en ellos el ayudar al que menos tiene.  Una de las alcancías, sería bien que fuera para donativos. Y que el niño seleccione a quién o a qué organización o institución quiere ayudar.  Los valores de la compasión y el desprendimiento ante la necesidad del que menos tiene debe ser parte fundamental en la crianza de nuestros niños.

Se ejemplo

No por último, menos importante.  Los niños son esponjas, todo lo captan y aprenden.  Es nuestra responsabilidad ser ejemplo para ellos.  Que vean en ti, que también te educas en el manejo de las finanzas y el ahorro.  Te garantizo que al final del camino, te lo van a agradecer.

Los niños y el ahorro

 

Me gustaría que compartieras  consejitos  para ayudar a que nuestros niños aprendan a ahorrar y desarrollar en ellos la cultura del ahorro.  Abajo en la casilla de comentarios puedes poder tus ideas y sugerencias, para beneficio de todos.

******

Nota: Todas las imágenes son propiedad de Wanda Gisela y se prohibe su uso sin mi autorización.

A %d blogueros les gusta esto: