EL ALMACEN DEL HOGAR

PREPARANDO EL ALMACEN DEL HOGAR

 

Preparando el almacén del hogar.  Haciendo inventario, rotando y organizando para suplir lo que falta, y necesito.

El 2017, los huracanes Irma y María, nos dejaron una gran lección: “el que guarda, siempre tiene”.

Organizando el Almacén

Como nos ha pasado a casi todos, cuando comencé a utilizar cupones de descuentos, lo hicimos por explorar y descubrir si de verdad hacia compras gratis.  Luego, me di cuenta, que mas que compras gratis, era satisfacer, con un ahorro sustancial, las verdaderas necesidades del hogar.  Sobre todo, los artículos que Jadriel  necesita.

Con el tiempo el uso de otras estrategias de ahorro me permiten cubrir otras necesidades del hogar, e incluso tener un guardadito (ahorros) que fue mi “salvación” luego de los huracanes Irma y María.

La experiencia que todos vivimos, debe ser punto de partida para comenzar a hacer previsión y minimizar el impacto que cualquier situación, sea menos critica y estresante.

Se  decía que debemos tener un mínimo de 3 a 5 días de reserva de alimentos y agua por cada miembro de la familia.  Con el huracán Irma y María descubrimos que ese tiempo no es suficiente.  La reserva debería ser para no menos de 1 mes de alimentos y agua por cada miembro de la familia.

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Es importante entender que ante una emergencia lo importante es sobrevivir.  Los alimentos, agua y demás suministros es para mantenernos, no es para desperdiciar ni consumir en excesos.  Estamos hablando de supervivencia.

Te cuento que gracias a que mantengo un almacén del hogar, pude suplir a mi familia de alimentos, agua, y otros artículos necesarios, sin tener que salir a hacer largas filas al colmado.   No me vi en la necesidad de gastar innecesariamente.  Y mas satisfacción aun, pude ayudar a familiares y amigos durante y después de la emergencia.

Para el almacen

 


Los alimentos, agua, productos de higiene, baterías, productos sanitarios y hasta golosinas;  ya es el momento en que vayas preparando y abasteciendo el almacén del hogar.  No esperes a que den la alerta de otro huracán.

 

CONSEJOS PARA MANTENER UN BUEN ALMACEN DEL HOGAR

  • Selecciona un lugar de la casa que sea fresco y no guarde humedad.
  • Adquiere organizadores, tablilleros o cajas de pvc o plástico para almacenaje.   Si no tienes suficiente espacio.  Crea mini almacenes en las habitaciones de cada uno de los miembros de la familia.  Una caja que contenga todos los productos de higiene y otra con comestibles y agua potable.
  • Es super importante delegar en cada miembro de la familia, su responsabilidad para que su Caja de Suministros este verificada, marcada y por fecha y que roten los productos por fecha de vencimiento.
  • En la compra semanal añade un adicional para el almacén.  Por ejemplo:  Esta semana compras atún, pues si normalmente compras 2, esta semana serán 3.  La próxima semana, añade salchichas, jamonilla, etc.  Así, de a poco, vamos supliendo el almacén.
  • Marcar los alimentos con la fecha de expiración y rotarlos.  Los de fecha próxima a vencer primero.  Rota los alimentos mientras vayas consumiendo y adquiriendo para sustituir.
  • Lee los shopper con detenimiento.  Hay especiales y ofertas “escondidas” que en ocasiones nos pasan desapercibidas.  Cuando un producto no perecedero se encuentre en su precio mas bajo, es el momento de comprar una buena reserva para el almacén, adicional a la del consumo regular.
  • Adquiere cajas plásticas de almacenaje, ahí guardas los productos que no sean de lata o cristal.  Por ejemplo, los cereales, arroz, granos, etc.   Te aconsejo que en el caso de los cereales y otros productos que vienen en cajas, mas  sellados al vacío, sácalos de las cajas.  Las cajas pueden traer huevos de insectos o sabandijas, por lo que con el tiempo pueden contaminar el almacén, y dañar el producto.
  • Observa bien las latas que no tengo golpes, pueden contaminar el contenido y hacerlos no aptos para consumo.
  • Almacena solo los alimentos que la familia consume. Y no olvides, el AGUA potable embotellada. 
  • Recuerda que las necesidades de la familia las conoces tu.  Adquiere, organiza y almacena de acuerdo a tus necesidades particulares.
  • Consigue bolsitas de Silica para utilizar en las cajas de almacenamiento, y recoger humedad y hongos.  Al pendientes que sean aptas para almacenaje de alimentos.


La realidad es vivimos en un isla donde las inclemencias del tiempo, y nuestro factor geografico nos hacen susceptibles a eventos atmosféricos como huracanes y tormentas.  No obstantes, no estamos excentos de sufrir terremotos o cualquier otro desastre natural  o creado por el hombre.

No esperemos a que suenen las alarmas para salir despavoridos a conseguir “cualquier cosa” o “lo que quede”.  El momento de actuar es ahora.

Tienes almacén del hogar? Cuál ha sido tu experiencia?

Te invito a que lo compartas, utiliza la casilla de comentarios.

 

 

EL SEXO EN EL ADULTO MAYOR

EL SEXO EN EL ADULTO MAYOR

EL SEXO EN EL ADULTO MAYOR

El ser humano por naturaleza es una especie sexual.  No es solo relaciones sexuales (penetración), es identidad, placer, sentimientos, reproducción, genero…  Es esa relación intima que se da cuando compartimos, cuerpo, mente, alma y espíritu, con otrx(s)  o con uno mismo.

El envejecer, no significa para nada, renunciar a tener una vida sexual plena y placentera.  Sí, placentera (sentir placer), el placer del acto sexual no tiene que ver con cuan mayor de edad es, sino cuan emocional y físicamente se sienta.

Recién en días pasados se celebró (si hay un día en el calendario para todo)  el Día del Orgasmo (uff que fuerte).  Estuve viendo los post en las historias de instagram de mi amiga Con el Verbo en la Piel; y me preguntaba, cuántos de esos comentarios que le enviaron serían de mujeres y/o hombre adultos, de la tercera edad o adultos mayores.

Fueron los comentarios los que me motivaron a escribir sobre el tema Del Sexo en el Adulto Mayor.  Quitamos o ponemos años a los años?   Ser adulto mayor no es sinónimo de, se acabó el sexo.  Es transformación, modificar… y disfrutar nuestra sexualidad.

Para Disfrutar de una vida sexual plena en la tercera edad, Masters y Johnson plantean que solo hay que cumplir con 3 condiciones, Disfrutar de salud razonable; apreciar la sexualidad y disponer de pareja.1   (Y en solitario con nuestro cuerpo )

Mientras envejecemos nuestro cuerpo va transformándose, nuestro cuerpo cambia.  En ocasiones cuesta aceptar los cambios que trae la vejez, tanto en el plano físico como emocional.  Esas señales visibles que nos dicen, estas envejeciendo.  No obstante, sentir placer, experimentar un orgasmo, disfrutar de nuestra sexualidad, no tenemos por que ponerle años a los años.

LA MUJER

La llegada de la menopausia es el signo mas significativo en la mujer de “envejecimiento”, pero no tiene que ser así.  Por el contrario podemos aprovechar esta nueva etapa de vida para disfrutar, sin remordimientos, de nuestra plena sexualidad.
Es cierto que la menopausia puede presentar problemas de resequedad vaginal, disminución del apetito sexual, problemas de autoestima, etc.  Hay alternativas de tratamientos que con una visita al medico puede comenzar a tratar, mejorar y  resolver.
Los reemplazos de hormonas bioidénticas son una alternativa de tratamiento tanto para la mujer como para el hombre.

EL HOMBRE

La andropausia es el sinónimo para el hombre lo que para la mujer es la menopausia.
Dificultad para tener una erección, o presenta eyaculación prematura, problemas de próstata, son solo alguno de los cambios en el hombre adulto mayor.  La disminución de los niveles de testosterona puede entre otras, provocar   tarde mas en estimular su respuesta sexual.
Las alternativas de tratamiento están disponibles.
No se pongan a inventar con productos que vendan por ahí, podría ser peor el remedio que la enfermedad.  Visitar al medico es prioritario.

SEXO SEGURO

Cualquier persona, no importa la edad, que este sexualmente activa, puede estar en riesgo de infectarse con cualquier enfermedad de transmisión sexual: sífilis, gonorrea, herpes, VIH,  etc.

Cuando el adulto mayor se expone a relaciones sexuales con diferentes parejas, o recién comienza una nueva relación ( y siempre), la comunicación abierta  es necesaria, y el uso del condón indispensable.

Ser de la tercera edad no te libera, en lo absoluto, de estar en riesgo de contraer cualquier enfermedad.  Prevención es la solución.

HIGIENE

En todas las etapas de nuestra vida, mantener una higiene saludable es obligatorio.

Los especialistas y prácticamente todas las publicaciones médicas, el primer consejo es,  orina siempre, luego de haber tenido relaciones sexuales. Esta práctica ayuda ha prevenir posibles infecciones por bacterias.

Si utilizan algún juguete sexual, recuerden mantenerlo higienizado.  Cambiar el condòn cuantas veces sea necesario.

No sienta vergüenza al decirle a su pareja que se duche o asee antes de tener relaciones sexuales.  Las secreciones normales del cuerpo pueden ser factor para algún tipo de infección.  Es tema de dos, llegar al sexo es plena confianza y disfrute.

 

EL SEXO Y SUS BENEFICIOS

Si no hay problemas físicos o de salud que lo impidan, es la mejor medicina.

Siempre se ha recomendado el sexo ( tener relaciones sexuales) como el mejor ejercicio cardiovascular.  Estimula las endorfinas y la melatonina, por lo que nos da felicidad y un sueño placentero.

A poco que luego de tener una actividad sexual placentera nuestra piel no se ve mas brillante y reluciente? Un shot natural de juventud no hace daño; y sí experimentamos un orgasmo, ni el botox nos hace ver tan espectaculares.

La actividad sexual estimula y pone a ejercitar todo nuestro cuerpo: corazón, circulación, sistema inmunológico, huesos, piel…

“El sexo en la tercera edad es una etapa más de nuestro desarrollo evolutivo, solo hay que adaptarse a las circunstancias, pero sí es posible una vivencia plena, satisfactoria y sana de la sexualidad, cargada de ventajas saludables”, Dra. Evelyn Ulloa, Geriatra www.redadultomayor.org

 

Hay muchísimos factores que pueden afectar su sexualidad, independientemente de la edad que se tenga.  Al primer síntoma o indicio de que algo no esta bien, acudir a su medico a la brevedad.

La penetración como normalmente asociamos el sexo,  no es la única forma de tener una vida sexual plena. Explorarnos mutuamente nuestros cuerpos, abrazarse, tocarse, llenarse de besos, acariciarse y hasta simplemente dormir pegaditos  pueden ser un acto de satisfacción sexual.

Envejecemos, nuestras capacidades y necesidades sexuales van cambiando.
Darse el permiso, en confianza, de explorar nuevas y mejores formas adaptadas a su realidad, y ha disfrutar su intimidad.

Mientras tengamos vida, tengamos sexo!

 

 

Para más información

1.http://scielo.sld.cu
www.acog.org/goto/espanol
www.redadultomayor.org
www.sageusa.org 
www.mayoclinic.org

Este escrito no pretende de ninguna manera curar, o ofrecer métodos de tratamiento.  No soy medico.  La  intensión de motivar y educar a mi comunidad sobre temas de nuestro diario vivir, por mi experiencia personal.

SE FUE LA MENSTRUACION Y LLEGO LA MENOPAUSIA

SE FUE LA MENSTRUACION Y LLEGO LA MENOPAUSIA

Te tengo una noticia, la menopausia llega mucho antes que la menstruación desaparezca de nuestro panorama.  Ella llega de a poco, acompaña con otros intrusos (mal humor, tristeza, sofocos, fríos, etc) para complicarnos un poquito;  y hacer de nuestra transición a la adultez mayor otra experiencia que contar.

Este escrito NO es auspiciado, pero podría contener enlaces afiliados.  De ninguna manera pretendo diagnosticar ni curar ninguna condición de las que se comentan.  El escrito esta basado en mi experiencia personal.  No soy medico ni profesional de la salud.  Para diagnostico y tratamientos visite su medico.

Que es la menstruación?

Según la Biblioteca de Medicina Nacional de los EU (MedlinePluss): (tomado literal)

“La menstruación o período, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de la mujer. Todos los meses, su cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si esto no ocurre, el útero, se desprende de su recubrimiento. Esta es la sangre menstrual, que sale del cuerpo a través de la vagina. Esta sangre es parte sangre y parte tejido del interior del útero.

Los períodos suelen comenzar alrededor de los 12 años y continúan hasta la menopausia, cerca de los 51 años. La mayoría de las menstruaciones dura entre tres y cinco días. Además del sangrado, usted puede sentir:

El síndrome premenstrual es un grupo de síntomas que comienza antes de la menstruación. Puede incluir síntomas emocionales como físicos.

Consulte a su proveedor de cuidados de salud si usted experimenta grandes cambios en su ciclo. Esto puede ser un signo de otros problemas que quizás deban ser tratados.” (MedlinePluss): (tomado literal)

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AHORRA MAS Y PAGA MENOS EN TU RECIBO DE LUZ

AHORRA MAS Y PAGA MENOS EN TU RECIBO DE LUZ

 

Vivimos en una isla tropical, donde el Sol nos acompaña candentemente durante todo el año.  

 

 

Irónicamente somos de los países del mundo donde mas se consume energía eléctrica producida por petróleo, y donde mas cara es por kilovatios. 

Confirmado el aumento por AEE

Miles de Puertorriqueños estamos con el corazón en la boca con el anuncio que recientemente la Autoridad de Energía Eléctrica hizo sobre un aumento sin precedentes de hasta un 20% en nuestra factura de luz mensual.  Burdo, cuando podríamos como país estar utilizando a nuestro beneficio la energía solar. 

Para la gran mayoría de nosotros significa hacer  malabares para pagar la factura de luz. No obstante, como individuos, como familia, podemos comenzar a implementar estrategias de ahorros en nuestras casas, y hacer de ellas un estilo de vida. 

 

CONSEJOS PARA AHORRAR MAS
Y PAGAR MENOS EN TU RECIBO DE LUZ

 

Este escrito contiene enlaces como #AmazonInfluencer.  Podría recibir comisión por venta.
  1. Verificar todos los conectores o receptáculos de luz que estén funcionando correctamente, y cambiar los deteriorados.
     
  2. Procurar cambiar todas las bombillas del hogar por unas que sean led, “energysaver”  Estas ofrecen un ahorro de energía de hasta un 80% en comparación con las bombillas regulares.


     
  3. Desconectar todos los enseres que no estén en uso.  Lámparas, cargadores de celulares, monitores, televisores, equipos de música, enseres de cocina, extensiones de luz, etc, consumen energía aun cuando no estén encendidos.  
     
  4. Evitar utilizar la secadora de ropa.  Si el ambiente donde vives lo permite, tiende la ropa para que seque al sol.  De lo contrario, presupuestar la adquisición de una secadora de gas, que es mas costo eficiente y el consumo de luz es mínimo.


     
  1. El adquirir equipos solares es una excelente alternativa, por ejemplo: abanicos, radios, lámparas, etc.  Incluso, ya los cargadores de celulares vienen solares.  La inversión en estos equipos es mínima en comparación con el ahorro que se refleja en la factura de luz.                                                                                

                                                                                                                                                                                    
     
                                                                                            
  2. Recientemente cambiamos las lámparas de la cocina por unas led con sensores de iluminación.  Les  puedo decir que el primer mes vimos una reducción de $8 en la factura de luz.  Si esto lo llevamos al año, el ahorro será de unos $96. La inversión esta mas que justificada, pues el ahorro se ha visto desde el primer día. (y no tengo que estar con la machaca de que apaguen la luz)                                                                                                                                                                    

Aquí me detengo un momento para sugerirles que cambien las lámparas de techo de las áreas sensitivas, como baños, pasillos, salón de juegos o “family room”, por lámparas de sensores de iluminación.  Estas lámparas las pueden programar para que apaguen en x tiempo (5, 10, 30 minutos luego de haber salido de la habitación).   


 

  1. Revisar las lámparas de techo y abanicos.   Mantenerlos limpios supone un ahorro de energía de hasta un 20% de la facturación.  Los bombillos sucios aumentan el consumo en hasta un 50%.                                    
  2. En el lavado de ropa ahorrar es posible si utilizamos el siglo de lavado corto, y agregamos el detergente según las especificaciones del fabricante.  Las lavadoras modernas vienen con ciclo de ahorro de energía programables y sensores de carga.                                                                                                                          
  3. El aire acondicionado es importante mantener los filtros limpios y los desagües destapados.  Evitar dejar puertas o ventanas abiertas pues fuerza a que trabaje mas y aumenta el consumo de energía.    Los espacios que pueda ventilarse con abanico, opte por solares; vienen en una gran variedad de estilos y presupuesto.  Incluso, muchos equipos pueden compartir la misma placa solar para cargar.
     
  4. En el  mapeado de la casa utilizar hielo en el cubo del drapeado.  Si, hielo.  Este truco ayuda a refrescar el ambiente, deja los pisos brillosos y recoge mejor el sucio.                                                                                               
  5. Cocinar en estufa de gas es otra cosa, se los aseguro.   Con la remodelación de mi cocina (que les puedo asegurar el ahorro de energía ha sido sustancial) cambie la estufa eléctrica por una de gas; ha sido la mejor inversión.   

Y por último (que debe ser lo primero), como familia hablar y establecer compromisos para que todos formen parte del proyecto de ahorro energético familiar.  
Debe ser un compromiso de todos, no solo por el factor económico, sino también por el ambiente.  
 

Las alternativas de energía renovable deben comenzar por casa, de a poco todos vamos aprendiendo en el camino.  

Los equipos solares que en un momento eran costosos, ya son relativamente más económicos, accesibles y el beneficio a nuestro bolsillo es real.

Demos la batalla desde casa, AHORRA MAS Y PAGA MENOS EN TU RECIBO DE LUZ

LAS 5 MEJORES APLICACIONES QUE TE AYUDAN A AHORRAR

El Celular es tu Mejor Aliado a la hora de ahorrar.

 

Son muchísimas las aplicaciones para Android y Iphone que te ayudan a ahorrar; ya sea con puntos para canjear por premios o acumulación de puntos por dinero.

Quiero compartirles mis 5 mejores aplicaciones que te ayudan a ahorrar y que no deben faltar en tu celular.

Recuerda, no es tenerlas en el celular, es utilizarlas. Cuando nos acostumbramos y llevamos la rutina, no se nos escapa ni un chavito.

 

LAS 5 MEJORES APLICACIONES QUE TE AYUDAN A AHORRAR

1. ReceiptHug

Receipt Hog

Con #ReceipHug prácticamente TODOS tus recibos cuentan.  Escaneas el recibo y obtienes Coins en tu cuenta, entre mas Coins mas dinero, ah y tienes premios bonos en “Hog Slots”.

Como funciona? Sencillo.

Al escanear el recibo de compra, recibes “monedas” o participaciones para utilizarlas en la “rueda de la fortuna” pudiendo ganar mas “monedas” que luego al completar 1,000 monedas o mas puedes intercambiar por dinero. El dinero acumulado lo transfieres a tu cuenta de Paypal.  Mas “monedas”, mas dinero.

Baja siguiendo el enlace >>>>http://app.receipthog.com/r/grif9458 y no dejes de escanear ni un recibo.

 

 2. SavingStar.  

Añadir tiendas. Activar rebajas. Redimir. ¡Conseguir dinero en efectivo!

Esta es una de mis aplicaciones favoritas.  Continuamente están actualizando las ofertas y rebates.  Es una plataforma de ahorros, fácil y sencilla.  Utiliza este enlace para accesarla >>> http://savingstar.ojrq.net/c/92809/16897/758

La app te permite conectar tus tarjetas de fidelidad de tiendas y activar las ofertas correspodientes.  CVS, Walgreens y Walmart son algunas de ellas.

Si el comercio participante no tiene tarjeta de fidelidad, solo tienes que escanear el recibo y el UPC del producto para redimir la oferta.

Luego que completas la acumulación mínima de $20, transfieres el dinero acumulado a tu cuenta de paypal.

3. Ibotta

Imagen Ibotta

 

 Y le toca el turno a la clásica Ibotta.
Ibotta es una de las mejores, sino la mejor aplicación de rebates que existe actualmente en los E.U y que es válida en Puerto Rico.  Entre la infinidad de comercios de los cuales puedes recibir rebates por la compra de los productos en promoción están: Walgreens, CVS, Kmart y Walmart.

Y ahora Ibotta tiene una gran cantidad de productos genéricos de los cuales puedes reclamar tu rebate.  Si quieres saber mas sobre Ibotta, entra directo Aquí y baja la aplicación.  https://ibotta.com/register?friend=kc22wg

Si entras directo, utiliza el código de referido kc22wg.

 

4. Burea

 

Quiero destacar una aplicación creada pensando en el consumidor puertorriqueño y la gama de productos, ofertas y rebates son exclusivos para Puerto Rico:  Burea  utiliza el código AHORRAMAS1 para Registrarte 

5(imagen de la app)

Sigue  enlace >>>>> https://bit.ly/2HnQVuw y utiliza el Código U4QQB  Y GANA tus primeros 3,000 puntos.
Fetch Rewards te acumula puntos por tus recibos de compras, que luego puedes canjear por tarjetas de regalos.
Te acreditan puntos de los recibos de mas de 50 tiendas.  Ademas tienen ofertas bonus  que acumulas puntos adicionales.
Puedes bajar hasta 14 recibo por semana.

Sigue   enlace >>>>> https://bit.ly/2HnQVuw y utiliza el Código U4QQB  Y GANA tus primeros 3,000 puntos.

Yo les comparto todas aplicaciones que utilizo y que a mi me han funcionado.  Esta bajo su criterio bajar y utilizar las que mejor les convengan.  Yo las tengo TODAS.

 

La ÑAPITA

6. CointOut

Se llama CointOut .  Desde que la descubrí la amo con todo mi amor.

Es parecida a Receipt Hug , te deposita dinero por cada recibo scaneado.
Por favor, cuando bajan la app, ella tiene todos los detalles de como funciona y se acreditan los $$$;  es importante que lean.
Esta app, varia la cantidad, de manera random, de cómo le dan $$$ por sus recibos.  Van desde $0.01 hasta $0.10 por recibo.
Ah, pero pueden ganar mas, utilizando su código de referido único, son $0.75 por cada referido que valide toda la información, Email y numero de teléfono.
Las referencias sobre esta nueva aplicación son muy buenas, y a mi me ha  encantado.

 

El ahorro es un estilo de vida.

Haz una búsqueda en tu tienda de app’s, según el teléfono que tengas, ya sea Android o Iphone, y descubre que hay infinidad de aplicaciones que te ayudan a ahorrar.  No solo dinero, sino que también tiempo.  La tecnología pone a nuestro alcance las herramientas de ahorro mas innovadoras, vamos a darnos la oportunidad de explorar, al final el resultado se traduce en AHORRO.

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Contiene enlaces afiliados, Leer Política de Divulgación.

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