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La incontinencia urinaria: libérate de los miedos.
La falsa creencia de que la incontinencia urinaria es un problema exclusivo de la mujer y de las personas adultas, es hora de romper con ese mito. Libera tus miedos ante esta condición, que es mas común de lo que puedas imaginar. Sobre 400 millones de personas en todo el mundo sufren de incontinencia.
Los últimos estudios realizados en Estados Unidos reflejan que 1 de cada 4 personas (entre hombres y mujeres por igual) sufren de esta condición. En la mujer la prevalencia es sobre las edades de 35+, aumentando el porcentaje al 50% en mujeres mayores de 65 años. En los hombre la media es sobre 40 años, con el mismo aumento de 50% en hombres mayores de 65 años.
El envejecimiento es un factor de riesgo como cualquier otra enfermedad o condición. No obstante, es un mito que la edad es sinónimo de padecer de incontinencia.
La realidad es, en este tiempo de tanta libertad y que se habla literalmente de todo, aun tenemos los y cientos de mitos que nos cohíben hablar abiertamente de estos temas. En ocasiones por vergüenza, miedo al qué dirán, factores culturales y desconocimiento.
Es momento de dejar de estigmatizar este problema y hablar abiertamente sobre él. La incontinencia urinaria afecta tanto a mujeres y hombres
Cuántas no han experimentado escapes de orina al reír, toser, estornudar, levantando algún peso, haciendo ejercicios, etc. Te ríes, lo sé, a mi también me ha pasado.
En ocasiones asumimos que estos episodios ocurran como normal, cuando en realidad no lo es. Tener escapes de orina involuntarios por mínima que sea no es normal.
Medline Pluss nos define la incontinencia urinaria como la perdida del control de la vejiga. Los episodios varían desde un se me salió un chorrito hasta la salida abundante e incontrolable de la orina.
Estudios clínicos demuestran que las mujeres demoran hasta 6 años en visitar su medico para tratarse la condición, cuando si es tratable a tiempo pueden reducirse los síntomas y erradicarla por completo.
El asumir que todo es normal, tiene serias consecuencias. La calidad de vida, autoestima e independencia de la persona que padece incontinencia se afecta.
En ocasiones no tienen vida social por temor a que le ocurra “un accidente” y “quedar en vergüenza” y en el peor de los casos en una condición incapacitante.
Ciertos factores como infecciones, cáncer de útero, cervical, vejiga, próstata entre otros están asociados con la incontinencia urinaria. Higiene, pantalones muy apretados, toallas sanitarias, alergias y tampones, jamones o talcos pueden provocar hongos y bacterias que causen infecciones y a su vez problemas de pérdida o escape de orina.
Esa sensación de pujo, ir al baño corriendo y solo expulsar unas gotas, son síntomas que algo no esta bien.
Todo a tiempo tiene remedio. Los tratamientos para manejar la condición van desde ejercicios, terapias, medicamentos, rayos láser y en casos severos, la cirugía.
Visitar a tu medico es la recomendación #1, no automedicarse.
No tengas miedo ni sientas vergüenza de hablar con tu medico sobre la condición. Hablar abiertamente sobre lo que te pasa y juntos trabajen un plan de tratamiento. Si tienes pareja, conversar sobre el tema, posiblemente también ella esté pasando por lo mismo.
Podemos seguir ciertos cuidados y precauciones para reducir y minimizar la condición:
Libérate de los miedos y mitos con respecto a la incontinencia urinaria. No permitas que la condición te limite ni afecte tu vida diaria. Habla con tu medico, con tu entorno familiar y juntos planifiquen y establezcan un plan de acción.
Eres de dueñ@ de tu vida, no estas sol@…un chorrito se nos ha salido a todos.
(Este escrito no tiene la intensión de curar ni tratar ninguna condición de salud o enfermedad. Comparto la información con el fin de crear conciencia y educar sobre la importancia de cuidar nuestra salud y tener una mayor y mejor calidad de vida. Datos recopilados de diferentes fuentes: es.familydoctor.org ; medlineplus.gov ; consejosdetufarmaceutico.com
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Los ganadores serán seleccionados a través de un sorteo de lotería y serán notificados el viernes (2/1) a través de la dirección de correo electrónico que usaron para ingresar.
Consulte las Reglas oficiales completas para obtener instrucciones de ingreso, descripciones completas de los premios, restricciones y otros detalles importantes.
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El cuidado del cabello con canas.
Cuando decidí cortar mi cabello para dejar salir mis canas no tenia ni idea cuál era el cuidado que tenía que darle en lo sucesivo.
Llevaba mas de 40 años tiñéndome el cabello de rubios. Y la verdad que por insistencia de mi compañero, ya que había cortado mi cabello en un corto muy corto, dejar “respirar” y ver mi cabello al natural era una buena opción.
La verdad es que fueron viendo la luz, unos destellos blancos platinados que me encantan. En pocos meses la parte frontal de mi cabellera estaba literalmente blanca. Y es ahí que el dilema comenzó… cómo mantengo las canas blancas.
Las canas necesitan un cuidado especial, pero no complicado.
Como todo nuestro cuerpo, el cabello también envejece.
Las canas son el resultado de muchos factores, entre ellos la perdida paulatina de la melanina, responsable de darle color a nuestro cabello.
Factores como el stress, ciertos medicamentos, maltrato por químicos, ciertos alimentos, herencia y condiciones como el hipotiroidismo, cáncer y vitiligo entre muchas otras condiciones, abonan significativamente a que tengamos canas.
La aparición de las canas es normal con el proceso de envejecimiento; no obstante, también las personas jóvenes pueden tenerlas, se conoce como canicie prematura.
Hace unos meses, llevé mi cabello a un blanco platinado, motivada por la campaña que realice para Covergirl Puerto Rico, y la insistencia de mi compañero.
Las raíces obscuras (muy pocas ya) me las trabajan con una mezcla de aclarador con peróxido 20 y olaplex. Luego las matizan con un toner violeta que tiene el resultado de emparejar todo el color y llevarlo al blanco platino (gris) que me encanta.
El cabello canoso tiende a ser reseco y opaco. La perdida de cabello es mucho mas común y abundante.
La resequedad del cabello viene acompaña de que sea mas difícil de manejar y amoldar. Un buen corte y mantenimiento de las puntas de cada 6 a 8 semanas es indispensable.
El consumo de vitamina A y B, alimentos ricos en hierro, zinc y ácido fólico son altamente beneficicios para la salud de nuestro cabello. (Recuerda siempre consultar primero con tu médico antes de consumir cualquier vitamina o suplemento)
Para mantener el cabello y las canas blancas, alterno los lavados de mi cabello con el shampoo de Garnier Whole Blends de Avena o Shampoo Olaplex y unas gotas de shampoo violeta libre de sulfato.
Evitar utilizar shampoo que tengan picmento o color amarillos, marrones o cualquier otro color que no sea blanco o violeta.
Evita el uso de agua caliente para lavar el cabello, el calor excesivo altera la pigmentación y tiende a poner las canas amarillentas.
2. Acondicionador
Utilizo el acondicionar de Olaplex como segundo paso de tratamiento. Igual que con el shampoo lo alterno con mi acondicionador violeta regular.
3. Mascarilla Tratamiento Intensivo
Los productos con tintura violeta, diseñado especialmente para los cabellos blancos y rubios, evitan que las canas desmerezcan el color y se tornen amarillentas.
Una vez cada 3 meses, mi estilista le da a mi cabello el tratamiento intensivo de Olaplex.
Existen en el mercado infinidad de productos que contienen ingredientes protectores para el cabello con canas: polímeros, ceramidas y proteínas que aportan luz y brillo al cabello.
Recuerda siempre que una buena alimentación es fundamental para el bienestar general de nuestro cuerpo, y el cabello es reflejo de nuestra salud.
El cabello canoso esta de moda. Los fashionistas le llaman “Cabello Platinado” y se ha convertido en símbolo de Glamour, Confianza y Naturalidad.
Luce tus canas con elegancia. Atrévete a Brillar!
